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家有面粉一定要学会这服法 营养高热量低 10分钟就上桌 特简朴

时间:2021-09-18    来源:lol外围竞猜app下载    人气:

本文摘要:导语:长假后,我家用它取代主食,简朴省事,解闷又解馋,好吃不发胖。家有面粉一定要试下这服法,营养高热量低,10分钟就上桌,特简朴在这个特殊的长假里,专家让我们一定要管住自己听话的双耳,管住自己的双腿不能外出,而且他还诙谐的慰藉我们说:从现在开始,每一位宅在家里的人都是战士,这点很重要。我们只要闷两个星期,就把病毒闷死了!你现在在家里,在干什么呢?你在家不是隔离,你是在战斗啊!如果你以为很闷,那么病毒也被你闷死了啊!哈哈,有没有被位可爱的专家给逗乐呢?

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导语:长假后,我家用它取代主食,简朴省事,解闷又解馋,好吃不发胖。家有面粉一定要试下这服法,营养高热量低,10分钟就上桌,特简朴在这个特殊的长假里,专家让我们一定要管住自己听话的双耳,管住自己的双腿不能外出,而且他还诙谐的慰藉我们说:从现在开始,每一位宅在家里的人都是战士,这点很重要。我们只要闷两个星期,就把病毒闷死了!你现在在家里,在干什么呢?你在家不是隔离,你是在战斗啊!如果你以为很闷,那么病毒也被你闷死了啊!哈哈,有没有被位可爱的专家给逗乐呢?我们一大家子是超级听话的宅在家里,整天就是霍霍孩子,霍霍鸡蛋,霍霍面粉,硬生生把家里孩子的爸爸这位厨房小白给整成新晋大厨。

这些天家里不怎么吃米饭了,大厨把家里的面粉箱子给打开后就创意不停,这不,前两天又开始给我们做玉米面菜团子,一次做多点出来,用它取代主食,营养高热量低,想吃的时候就热一热,好吃还不会发胖,特此外利便,而且做法也是很是的简朴省事,不用揉面不用擀面,家里有面粉的朋侪完全可以学一学这种做法,很是的有意思,宅在家里用面粉做小吃,解闷又解馋,最主要的是它的做法没有什么技术含量,新手也能零失败。下面我们就来看看它的做法吧!食谱名称:【玉米面蔬菜团】准备质料:西兰花100克,粉丝20克,胡萝卜半根辅助质料:腊肠1根,虾皮20克,面粉50克,细玉米面适量,制作方法: (制作历程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)【第一步】:我们先把西兰花洗净切成小碎末,粉丝提前用温水泡软然后切成小段,胡萝卜擦成细丝,腊肠一分为四再把它切成小丁状备用。【第二步】:接下来我们把这些切好的配料全部倒入大碗内里,要给这些馅料调味了,往碗里加入适量的盐,蚝油,香油,然后用筷子搅拌匀称就可以了,这时就把提前准备好的面粉分少量多次的倒入碗中,加少许清水搅一搅,因为些食材都没有粘性,加入面粉是为了让它们能够抓握成团,最后只要能把它们团在一起不松不散就行,然后用手取鸡蛋巨细的馅料握在手心里抓握成型。

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【第三步】:另外准备一个盘子,把细玉米面倒入盘子内里,然后用手沾一些清水,抓握菜团子接下来放入玉米面碗中滚一滚,我们也可以用手抓起玉米面撒在菜团上面,这样就能够使玉米面包裹在菜团上面了,当表皮全部都是干玉米面时,接下来继续用手沾清水抓握菜团子,重复粘玉米面,约莫需要重复这个行动3-4次左右,直到菜团外面有一层厚厚的玉米面就可以了,然后把它摆入碗中,【第四步】:炒锅里倒水,然后装有菜团子的碗冷水上锅,开大火蒸10分钟就可以了。我们这样做出来的菜团颜色金黄,口感富厚,味道鲜香,很是的好吃,对半切开之后可以看到内里满满都是馅料,特此外诱人,外貌的玉米面并不厚,所以很容易蒸熟,我们在开盖之后先不要着急去拿,先让它稍微晾凉一下,表皮的玉米面遇冷凝固后,才不会粘手。

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这种菜团子不管是当早餐,主食或是餐后解馋小吃都不错,粗粮细作营养全又平衡,虽然玉米菜团的食材搭配多种多样,但它的热量并不高,多吃几个也不用担忧会有脂肪囤积在腰间,很是适合节后想要减肥燃脂的朋侪食用。悦悦制作小心得:(注意事项)1.这里的西兰花也可以用菠菜,韭菜取代,还可以放一些鸡蛋碎进来,那样营养更富厚。2.在抓握菜团的时候,不需要用太大的力气,双手呈半握状,边转动边抓握,就能把菜团子的形状整理得细腻又圆润了。

3.另有另一种蒸法,就是先把水烧开,然后开大火蒸5-6分钟也是可以的,因为内里的馅料都是碎丁壮,所以熟得很快。结语:长假宅在家,教您用面粉做小吃,我家最近常用它取代主食,简朴又省事,还能解闷打发时光,10分钟就能出锅,端上桌后大人小孩都爱吃!谢谢收看@悦悦家的美食汇,康健搭配,用心烹饪家常鲜味!爱美食的人是心田充满阳光,努力向上热爱生活的人,悦悦是一名美食原创作者,坚持天天分享纷歧样的美食做法及小技巧,如果您逐日为吃什么而纠结,来悦悦家看一看吧!一定能让您吃得舒心又康健!接待关注,点赞、收藏、转发,您的支持是对悦悦最大的勉励!愿上帝赐福给你!。


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